Бег как жизнь или секрет долголетия!

Бег как жизнь или секрет долголетия!

Вот так, живёт-живёт человек, трудится, скрипит, детей поднимает, добро наживает, а выйдет на пенсию и хлоп — куча болезней, хандра и нет уже человека. Расслабился организм, не к чему стало стремиться, не для кого терпеть невзгоды и трудности.

Вроде живи да радуйся, ан нет, то, что копилось десятилетиями, вылазит наружу и начинает пожирать тебя. Обидно. Хочется появившееся свободное время тратить на себя любимого, на свои интересы, а тратишь на походы к врачам, таблетки и процедуры. И от такой жизни и жить-то не хочется.

Станет полегче, выберешься погулять. Оглядишься, вот такие же пенсионеры, как ты, бегают, разминаются. Некоторые, довольно резвые для своего возраста, ещё и на турнике крутятся. И подумаешь тогда, мне бы их здоровье, и я бы с удовольствием побегал, подышал свежим утренним воздухом. Эх, где же я раньше был. Сбросить хотя бы десяток годков, можно и физкультурой заняться, а теперь уж всё равно, ничего не поможет.

И скажем мы вам — это панические настроения. Начинать никогда не поздно. Лучше конечно раньше, но что случилось, то случилось. Нужно всегда смотреть вперёд и смотреть с оптимизмом.

Участник Великой Отечественной войны Александр Васильевич Кудрин впервые пробежал марафон, а это 42 км, в возрасте 73 лет и до сих пор участвует в соревнованиях, а ведь ему перевалило уже за 90.

Англичанин Бастер Мартин в свои 101 год бегает полумарафон. И это только единичные примеры настоящего спортивного долголетия. К этому нужно стремиться, но и помнить, что цель занятий физической культурой — это, прежде всего, собственное здоровье. Будет здоровье, остальное приложиться.

Пусть вы ходите с одышкой, нагибаетесь с трудом, ничего, главное сделать первый шаг. Ерунда, если это будет 10-20 метров. Пройдите их с удовольствием, наслаждайтесь природой, погодой, солнцем или чудесными грозовыми тучами. Постарайтесь почувствовать вкус жизни, пусть он пока ещё и с привкусом горечи. Отвлекитесь от будней, повитайте немножко в облаках. Следующий раз прибавьте ещё 10-20 метров, следующий раз ещё и так далее.

Ориентируйтесь на своё самочувствие. А захочется бежать — бегите, прыгать — прыгайте, покататься на коньках — следует купить коньки. Большое начинается с малого. Добейтесь того, чтобы утренние прогулки или пробежки стали неотъемлемой частью вашей жизни. За окном погода плохая, можно и отменить свою пробежку, а у вас так и вертится, что что-то не доделал, и встаёшь, одеваешься и снова в путь. Получаешь такое огромное удовлетворение, что следующий раз ждёшь не дождёшься, когда настанет следующий день и снова дорожка, метры-километры, новые-старые друзья.

От микстур-таблеток сразу не отказаться, и делать этого не стоит. Советы врачей исполняйте строго — это наука. Здоровье придёт постепенно, но обязательно придёт. Не верите? Спросите любого любителя бега и он вам с огромным интересом расскажет, что для него бег и какой моральный стимул к жизни он даёт. Только послушав эти рассказы хочется самому попробовать встать на этот путь. И не тяните, становитесь. Жизнь — это дорога вперёд, а не дорога к концу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.