Четвёртое ритуальное упражнение для нормализации скорости чакр

Когда я впервые стала выполнять четвертое упражнение, оно казалось очень трудным.

Но через неделю оно стало таким же простым, как и остальные.

  • Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги, раздвинув их на 12 дюймов (30 см).
  • Туловище прямое, положите руки ладонями на пол вдоль туловища.
  • Прижмите подбородок к груди.
  • Затем откиньте голову назад как можно дальше.
  • В это же время поднимите свое тело так, чтобы колени согнулись, а руки оставались прямыми, туловище на прямой линии с бедрами горизонтально полу.
  • Руки и ноги ниже коленей опущены перпендикулярно полу.
  • Напрягите каждую мышцу тела.
  • При возвращении в исходное положение сидя мышцы расслабьте.
  • Отдохните перед повторением упражнения.

Здесь опять важно дыхание.

При подъеме туловища делать глубокий вдох.

При напряжении мышц задерживайте дыхание.

Опускаясь, делайте полный выдох.

Во время отдыха продолжайте дышать в том же ритме.

Четвёртое ритуальное упражнение для нормализации скорости чакр 02

Многие, особенно пожилые люди, полагают, что если они не смогут выполнять упражнение хорошо сразу с самого начала, то никакой пользы от него не будет.

Но это не так.

Выполняйте максимум, на что вы способны.

И посмотрите, что произойдет через месяц.

Результаты окажутся более чем удовлетворительными.

В одном городе я вела занятия с группой.

В ней было несколько пожилых людей.

При выполнении четвертого упражнения они едва приподнимали свое туловище над полом.

В той же группе несколько гораздо более молодых людей выполняли упражнение без труда.

Это ужасно расстраивало пожилых.

В конце концов я была вынуждена им объяснить, что и сама вначале выполняла упражнение не лучше, чем они сейчас.

Теперь же могу повторить его 50 раз подряд, не испытывая ни малейшего мышечного или нервного напряжения.

Чтобы доказать сказанное, я исполнила упражнение прямо у них на глазах.

С тех пор у пожилых не было проблем…

Единственная разница между молодостью и энергией, старостью и плохим здоровьем заключается в скорости, с какой вращаются «вихри».

Нормализуйте скорость, и старый человек вновь становится юным.

Будьте молоды с порталом Всё Для Женщин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *