Как избавиться от стресса или апатии

В первую очередь давайте уясним для себя, что стресс или перенапряжение от апатии или депрессии отличаются.

Во время стресса, перенапряжения у нас внутри организма идёт накопление негативной энергии, которая рано или поздно должна будет найти выход наружу, чтобы Вам это не стоило.

Во время апатии, депресси происходит как раз наоборот: Вы теряете жизненную энергию настолько, что не хватает сил не на что, не хочется ничего делать, всё серо и безразлично.

Стресс можем получить в различных ситуациях, например:

  • смерть близкого Вам человека;
  • заболел ребёнок;
  • случился развод;
  • вышли на пенсию;
  • и многое другое.

Перенапряжение можем ощущать так же в различных жизненных ситуациях. Один из явных примеров, когда на работе авралы либо чувствуете негативное влияние от сослуживцев (зависть, обида…) или самого начальства.

Если же говорить про апатию, то она появляется постепенно, когда не даём себе отдыхать. Например, если у нас цель, которую нужно любой ценой достичь, даже ценой своего же здоровья. Но, когда уже до цели остаётся «рукой подать», силы нас покидают, потому как организм постоянно работать наизнос не может. Срабатывает «предохранитель».

Очень похожее состояние, когда телефон разряжается и выключается.

И как раз перед самой разрядкой мы интуитивно ищем свою «розетку», кто бы нас подзарядил хорошенько. И на пути, конечно же, встречаем мужа, детей, родственников, друзей. Наша цель — вывести своего аппонента на эмоции. И выводим. К сожалению, на негативные. И становимся энергетическим вампиром. «Присосались» в виде конфликта или ругани из-за любой мелочи (не там тарелку поставил, хлеба не купил, не поцеловал при встрече…).

Но так нельзя. Почему нельзя — это уже тема другой статьи и сила людей как раз заключается в том, чтобы предотвратить начало конфликта и напитаться энергией от других источников.

Способы избавиться от стресса

Способов избавления от стресса, перенапряжения очень много и каждый человек для себя может выделить те, которые ему больше понравятся.

Лично я считаю самые действенные те, которые дают разрядку при стрессе в мгновение ока.

  • побоксировать на груше, если есть возможность;
  • если первый неосуществим, то сделайте перестановку в комнате (передвиньте кровать, стол, книжный шкаф), потаскайте тяжести;
  • можно даже взять ковёр и выбить его на улице хорошенько;

Если Вы — сам человек не агрессивный и кулаками дела не решаете в стрессовых ситуациях, то попробуйте следующее:

  • сделать несколько коротких вдохов и длинных выдохов (на 4 вдох, на 8 выдох) — проверено, помогает;
  • займитесь созерцанием природы, движения на улице и подобного — хорошо отвлекает;
  • переключите своё внимание на хобби (вышивка крестиком, кроссворды и другие увлечения);

Способы избавиться от апатии

Как ранее уже говорилось, апатия, депрессия появляется тогда, когда у нас нехватка энергии. И, чтобы из такого состояния выйти и как можно скорее, нужно её накопить. Самые действенные способы:

  • если хочется спать — выспаться, наконец;
  • включить комедию или какое-то смешное шоу, чтобы посмеяться от души — здоровски накапливает энергию — проверено;
  • понежиться в благоухающей ванне — не только расслабляет, но и наполняет энергией;
  • включить самые любимые песни, под которые любите петь.

Как видите, всё можно решить «без кулаков», главное — научитесь жить осознанно, понимать смысл своих действий и за них нести ответственность.

А что Вам помогает при стрессах или апатии? Поделитесь в комментариях!

2 thoughts on “Как избавиться от стресса или апатии

  1. Антонина

    Когда у меня стресс, я себя занимаю физической деятельностью, той же генеральной уборкой. Если это, конечно, не хронический стресс. Хронический снимается только активным отдыхом: поход, поездка.
    С апатией сложнее. Она лишает душевных сил. Тогда ложусь, включаю любую советскую комедию и отдыхаю.

  2. Екатерина

    Хорошая статья. В моем случае апатия возникает от психологического напряжения. Поэтому, чтобы избавиться от нее, я отключаю мозг и хорошо высыпаюсь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *