Созерцание песочных часов и другие способы сохранения душевного равновесия

Созерцание песочных часов и другие способы сохранения душевного равновесия

Все расстраиваются и выходят из себя. Поводов может быть множество. Ни для кого не новость, что из душевного равновесия вывести человека может не только тяжёлое потрясение (потеря работы, разрыв с половиной), но и просто неприятное событие. Например, хамство в общественном транспорте или резкий разговор со знакомым.

Нельзя устранить все вещи, которые «напрягают», но можно смягчить их воздействие на собственный организм. И это вовсе не означает, что следует пить упаковки антидепрессантов или обращаться за помощью к специалистам. Известно много простых вещей, которые нивелируют последствия эмоциональных травм.

Растяжка. Как бы парадоксально это ни звучало, потягивание отлично снимает стресс. Это упражнение можно сделать где угодно, и эффект будет заметен практически сразу.

Смех. Способ знаком многим, однако мало кто вспоминает о нём в стрессовой ситуации. При неприятной беседе или попытке другого человека обидеть, следует представить его в нелепой ситуации. Например, своего вредного начальника — младенцем в ползунках, а хама в автобусе – с ведром помоев на голове.

Перестановка. В Китае есть такая пословица: «хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Восточные мудрецы верили, что подобное действие освободит пространство для течения энергии в правильном направлении. Кроме того, переставляя вазочки и книги, вполне реально отдохнуть от умственного труда.

Релаксанты. Помимо расстановки мебели, есть ещё один замечательный способ – приобрести так называемый релаксант. Казалось бы, разве какая-нибудь безделушка может успокоить нервы? Однако всё же стоит попробовать и купить декоративные песочные часы, чтобы созерцать течение времени. Это должно успокоить.

Медитация. В Индии, чтобы достичь душевного равновесия, медитирование совмещают со знанием о мудрах (особое положение пальцев рук, благодаря которым можно изменить свою энергетику).

Орехи. Диетологи утверждают: чаще всего проблемы с лишним весом встречаются у тех, чьи руки в стрессовой ситуации тянутся к бутерброду с колбасой. Следует заменить нездоровую пищу грецкими орехами. Они богаты питательными веществами, которые участвуют в выработке серотонина, витаминами В и Е, поэтому отлично помогут снять стресс.

Чай. Ещё арабы давно заметили, что душевное равновесие неплохо восстанавливает холодный напиток из цветков гибискуса. Поэтому одна столовая ложка цветов, залитая двумя стаканами кипятка – это лучшее лекарство от стресса.

Массаж. Способ пришёл из индийского учения Аюрведы. При наступлении стрессовой ситуации следует сильно потереть одну ладонь об другую, пока они не станут горячими. Таким образом совершается воздействие на активные точки, находящиеся на ладони.

Шопинг. Прогулка по магазинам и созерцание безделушек в виде песочных часов, бижутерии, примерка одежды отвлекает от неприятной ситуации и поднимает настроение лучше всяких лекарств.

Можно написать себе краткую инструкцию-напоминалку, перечисляющую все вышеописанные способы. Тогда в стрессовой ситуации легко будет выбрать тот, который наиболее уместен в конкретной обстановке.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.