Пятое ритуальное упражнение для «пробуждения» чакр

При выполнении пятого упражнения ваше лицо обращено вниз, к полу. Туловище поддерживается руками, ладони упираются в пол, кончики пальцев ног согнуты. Руки и ноги прямые, на расстоянии двух футов (60 см) друг от друга. Спина опущена, так что туловище находится в согнутом положении. А теперь откиньте голову как можно дальше…

Continue reading