Третье ритуальное упражнение для укрепления чакр

Третье упражнение следует делать сразу после второго.

Оно также очень простое.

  • Встаньте на колени, выпрямив тело.
  • Руки положите на бедра.
  • Наклоните голову и шею вперед, прижав подбородок к груди.
  • Затем отбросьте насколько можно голову назад и в то же время отклоняйтесь назад, сгибая позвоночник.
  • Сгибаясь, опирайтесь на руки на бедрах.
  • Вернитесь в первоначальное положение и начните упражнение снова.

Как и в первом упражнении, вам надо установить ритмическое дыхание.

Прогибаясь в спине, делайте глубокий вдох.

Третье ритуальное упражнение для укрепления чакр 02

При возвращении в прямое положение делайте выдох.

Глубокое дыхание — самое полезное, поэтому вбирайте в легкие как можно больше воздуха.

Я видела, как это упражнение выполняли совместно двести лам.

Чтобы переключить внимание на свое внутреннее состояние, они закрывали глаза.

Таким образом они могли сосредоточиться на себе.

Будьте молоды с порталом Всё Для Женщин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *