Улучшаем зрение упражнением «пальминг»

Итак, главное условие лечения дефектов зрения — снятие напряжения с глаз и тренировка окологлазных мышц.

Пальминг

Расслабление достигается с помощью упражнения «пальминг» (оладонивание):

  • Сядьте, положите локти на стол.
  • Закройте глаза и прикройте их ладонями так, чтобы не проникал свет, а пальцы перекрещивались на лбу.
  • Не нажимайте на глазные яблоки и следите, чтобы ваши веки, брови и остальная окологлазная область были в расслабленном состоянии.
  • Находитесь в этом положении как можно дольше, минимум 5-10 минут.

Улучшаем зрение упражнением "пальминг" 02

Вo время этого упражнения можно представлять пейзажи, природу или просто думать о чем-то приятном — по возможности с максимальной яркостью и четкостью — или представлять черный цвет.

  • Если представлять трудно, то положите перед собой черную бумагу или ткань и посмотрите сначала на нее, а затем снова в «пальминг».
  • Все мысленные представления необходимо выполнять без напряжения.
  • Если не удается представить никакой картины, то можно просто находиться в этом положении — тем самым вы будете давать отдых и расслабление вашим глазам.

После упражнения, если оно прошло удачно, вы отметите проблесковое зрение или появится приятное чувство расслабления.

Упражнение необходимо делать несколько раз, минимум — 20 минут.

Если больше, то восстановление будет происходить быстрее.

Особенно полезно это делать перед сном и под спокойную музыку.

Во время упражнения вы направляете тепло своих ладоней в ваши глаза и представляете, что глазные мышцы, наполняются теплом и это тепло разливается до затылочной части головы и те участки, где есть напряжение.

Во время «пальминга» вы можете внушать, что ваше зрение улучшается, восстанавливается работа глаз, или повторять текст самовнушения.

Примерный вариант:

«С каждым днем я вижу лучше, мое зрение улучшается, я вижу без очков, мои глаза видят лучше, у меня нормальное зрение.

Я яснее вижу удаленные объекты, начались позитивные изменения.

Я вижу отчетливо, естественно.

Моим глазам хорошо, они в удобном, расслабленном состоянии.

Форма и структура моих глаз улучшается.»

Мой многолетний опыт показал, что нет чудо-лекарств, есть верный путь упражнений и тренировок, результатом которых станет ваше прозрение.

Поверьте, это Вам по силам!

Будьте молоды с порталом Всё Для Женщин.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *