Так как же выбрать «правильные» травы, овощи, ягоды и фрукты, которые не нанесут вреда маме и ее будущему ребенку?
В период беременности очень важно, чтобы организм получал достаточно витаминов и микроэлементов не только для собственного функционирования, но и для роста ребенка.
Часть этих полезных веществ женщины получают из пищи, часть — с питьем.
Не стоит придерживаться устаревшей нормы — 1-1,5 л жидкости в день.
На самом деле жидкости должно быть в пределах 30 мл на 1 кг веса человека.
Очень полезно часть этой жидкости пить в виде клюквенного морса и отвара шиповника, натуральных соков, травяных чаев.
Настой шиповника насыщает организм витаминами С, В1, РР, Е, железом и другими микроэлементами.
Клюква не просто хорошее витаминное средство, она оказывает бактерицидное и слабое мочегонное действие.
- В день достаточно пить 2-3 раза по полстакана отвара шиповника, чтобы получить суточную дозу витамина С.
Хорошо, если вы запаслись с осени ягодами рябины обыкновенной, впрочем, можно купить их в аптеке.
Это тоже хорошее витаминное средство.
- Обычно достаточно 2 ст.л. сухих ягод на 500 мл кипятка.
- Их варят 10 мин. и настаивают в термосе около часа.
- Такой настой пьют по 100-150 мл 2-3 раза в день.
Во все витаминные напитки и травяные чаи для улучшения вкуса можно добавлять мед.
Будьте здоровы с порталом Всё Для Женщин.