Первое упражнение внешне довольно простое.
Оно выполняется с целью ускорения «вихрей».
Дети при игре постоянно это делают.
- Вам надо встать прямо, с вытянутыми горизонтально руками.
- Затем вращайтесь, пока у вас не закружится слегка голова.
Важно: вы должны вращаться слева направо.
То есть если положить на пол часы циферблатом вверх, то вы должны вращаться в том же направлении, что и стрелки часов.
Вначале большинство взрослых людей в состоянии повторить вращение пять-шесть раз, прежде чем наступит головокружение.
Для начинающих больше и не нужно.
Если после этого для избавления от головокружения захочется сесть или лечь, сделайте это немедленно.
Так поступала и я.
Для начала практикуйте упражнение лишь до состояния легкого головокружения.
Но со временем, выполняя весь комплекс, вы сможете вращаться все больше и больше, отдаляя момент наступления головокружения.
Кстати, вот как избегают головокружения танцоры и мастера фигурного катания на коньках.
- Прежде чем начать вращаться, они фокусируют взгляд на какой-то точке прямо впереди себя.
- Начиная вращаться, удерживают взгляд на ней как можно дольше.
- В конце концов, по мере того, как точка выходит за пределы видения, они очень быстро поворачивают голову и вновь фокусируют взгляд на той же точке.
Я научилась этому и советую научиться и вам.
В Индии я с изумлением наблюдала за «маулави», или, как их обычно именуют, крутящимися дервишами, почти непрерывно вращающимися вокруг себя в религиозном экстазе.
Они вращаются всегда в одном направлении — слева направо.
При этом даже пожилые дервиши энергичны, сильны, крепки и превосходят в этом отношении большинство мужчин их возраста.
О чем нужно знать, выполняя первое ритуальное упражнение?
Оно может оказать и действие разрушительное.
Чрезмерное вращение сверхстимулирует некоторые чакры, которые в конце концов угасают.
Вначале движение усиливает поток энергии, а затем задерживает его.
Поэтому ламы не доводят вращение до крайности.
В то время как крутящиеся дервиши могут вращаться сотни раз, ламы делают лишь 12-15, наконец, 21 вращение.
Этого достаточно, чтобы привести чакры в действие.
Будьте молоды с порталом Всё Для Женщин.